Programme MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ENFANT-ADO: stage vacances

PUBLIC:
Enfants entre 7 et 11 ans.
Adolescents entre 12 et 17 ans

OBJECTIFS:
Pour apprendre à se détendre et se concentrer, gérer le stress et les émotions, améliorer la confiance en soi.
tout en s’amusant et qui pourront être poursuivis à la maison ensuite.
Aborder le 3ème trimestre de sa scolarité plus sereinement et en étant plus attentif grâce à une « boîte à outils » de la pleine conscience qui permet de se centrer sur ce qui se passe en soi, en observant la respiration, les sensations corporelles, les sens, les émotions, les pensées.

CONTENU:
Exercices de méditation et outils de pleine conscience adaptés à l’âge et aux besoins des enfants.
Alternances de pratiques, d’échanges et d’apports en psycho-éducation pour comprendre son propre fonctionnement.
Thèmes abordés:
Porter attention à l’attention, aiguiser ses sensations corporelles, le stress dans tous ses états, le grand manège des émotions, les effets magiques de la confiance en soi, la pleine conscience au quotidien

INTERVENANTE:
Fanny Durand, enseignante formée au programme Mindful Up auprès de Jeanne Siaud-Facchin (Cogito’z)

LIEU:
Cabinet Santé et Sérénité- 246 avenue d’Eysines 33200 Bordeaux Caudéran

DATES ET TARIFS:
Stage vacances de Pâques du mardi 23 au vendredi 26 avril 2019
Enfants de 14h à 15h30 (6 heures de formation)
Adolescents de 16h à 18h (8 heures de formation)
Tarif enfant: 140 €
Tarif adolescent: 170 €
Le tarif comprend: la réunion de découverte en famille (dates ci-dessous), l’entretien préalable, les séances, le matériel pédagogique dont porte-vues, documents et fichiers mp3 de méditation guidée, le suivi individualisé avec les parents.

INSCRIPTION: via le lien: https://docs.google.com/forms/d/1TbgIJABNHtms7TRMOkSM7N9Br_LvZMc59BvAwXudbeQ/edit

ou Téléphone: 06-19-92-72-49 ou mail: contact@sante-serenite.fr

PLUS D’INFOS:

ACCUEIL


Prochaines séances de découverte en famille à 14h30: samedi 9 février- samedi 30 mars- samedi 18 mai- samedi 15 juin 2019
Lien pour s’inscrire: https://docs.google.com/forms/d/17y_3qZU8TcLlaZJTKzM751qTpyNsxClb7wJkwflhIwo/edit

 

PREPARATION AUX EXAMENS PAR LE YOGA ET LA RELAXATION 15-18 ans

POUR QUI?

pour les élèves de 3ème préparant le brevet des collèges
pour les élèves de 1ères et de Terminales préparant le bac.
pour tout adolescent entre 15 et 18 ans préparant un examen

QUELS OBJECTIFS?

Objectifs généraux:

gérer au mieux la période de travail intensif qui précède un examen
affronter l’examen, en particulier les oraux, sans stress excessif
augmenter les chances de réussite

Objectifs pédagogiques:

se calmer et favoriser l’endormissement en utilisant la respiration en période de révision
réduire le trac juste avant et pendant une épreuve écrite ou orale
améliorer la disponibilité d’esprit grâce à des techniques favorisant détente et un sentiment de sécurité pendant les révisions ou les épreuves
affronter une situation stressante avec calme et confiance
se souvenir qu’il existe des techniques permettant de mieux gérer les situations stressantes
Appliquer immédiatement ces techniques dans la vie quotidienne

MODALITES PEDAGOGIQUES

Séance collective de 6 participants maximum comprenant:

des pratiques guidées des postures et des respirations
des relaxations guidées
des discussions et clarifications au début et en fin de séance
des discussions en privé avec l’animatrice si nécessaire en avant ou après le cours.

MATERIEL

Les tapis, les couvertures et les coussins sont fournis. Possibilité d’amener votre propre matériel si vous le souhaitez.

Prévoir une tenue souple et confortable.

DATES ET TARIFS
Sur inscription et dans la limite des places disponibles:

– Stage vacances scolaires de printemps 2019: du 23 au 26 avril de 10h30 à 12h30, soit 8h de formation.
Forfait 4 séances: 120 € (30 € la séance de 2h)

Ateliers les samedis: de 11h à 12h30
25 € la séance d’1h30 à l’unité.
Carte de 5 séances valable l’année scolaire en cours: 115 € (23 € la séance d’1h30)