MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Dans un monde qui va de plus en plus vite, les jeunes comme leurs parents sont soumis à un stress important au quotidien (à l’école, à la maison, au cours de leurs loisirs). Il leur est parfois difficile de se poser, d’être calmes et attentifs.

La méditation de pleine conscience (ou Mindfulness) est un formidable outil qui permet aux enfants de s’arrêter un instant, de prendre le temps d’observer ce qui se passe en soi, juste là, juste maintenant, et de goûter au silence et au calme qui invitent à se relier à l’instant présent.

Les programmes de pleine conscience adaptés aux enfants et aux adolescents, leur apprennent de façon ludique et expérientielle, à être plus attentifs à la respiration, aux sensations corporelles, au grand manège des émotions et au tourbillon des pensées.

Ainsi, après un cycle de plusieurs séances de pratique, l’enfant ou l’ado plus présent à lui-même et au monde qui l’entoure, est plus concentré, régule plus facilement ses émotions et son stress, se sent plus confiant en ses ressources et vit mieux ses relations avec les autres.


PROGRAMMES PROPOSÉS

Sessions de 6 à 8 séances de 1h15 à 2h selon l’âge et le cycle choisi:

– cycle sur 6 à 8 semaines consécutives à raison d’une séance par semaine, hors vacances scolaires.

– cycle de 5 séances du lundi au vendredi sous forme de stage intensif pendant les vacances scolaires,

Au cabinet (à Bordeaux Caudéran) ou en établissement scolaire (Bordeaux et sa région).

 


PROGRAMME ENFANT

8-12 ans


PROGRAMME ADOLESCENT

13-18 ans


TARIFS ET INSCRIPTIONS


INFORMATIONS PRATIQUES


INTERVENTIONS EN ETABLISSEMENT SCOLAIRE

Ecole-Collège-Lycée