INFORMATIONS PRATIQUES

INFORMATIONS PRATIQUES

TENUE

  • Les exercices se pratiquent  sur chaise, debout ou assis sur un tapis de sol.
  • Les chaussures sont à enlever à l’entrée. Les séances se déroulent pieds-nus.
  • Prévoir une tenue confortable. Possibilité de se changer sur place.

DEROULEMENT DES SEANCES

  • Début de séance: rituels pour se poser et se préparer à la séance (10 à 15 minutes)
  • Séance sur le thème du jour: alternances d’exercices et temps de partages  (45 à 60 minutes)
  • Fin de séance: proposition d’exercices pour la semaine suivante puis pratique de clôture (10 à 15 minutes)

PROLONGEMENT DE LA SEANCE

  • Dans le but de rendre les jeunes les plus autonomes possible à l’issue du programme, entre 2 séances, les participants peuvent pratiquer des exercices  quotidiennement, avec l’aide de leurs parents si besoin. Attention: Cela ne doit pas être vécu comme une contrainte ou des devoirs supplémentaires.
  • Chaque jeune a un porte-vues dédié « Méditation » dans lequel seront rangés les documents utiles. Il a également une clé USB/CD contenant des pistes-audio à ré-écouter.

  • Se procurer le livre de Jeanne Siaud Facchin « Tout est là, juste là » aux Editions Odile Jacob, est fortement recommandé aux parents qui souhaitent approfondir le sujet.