PREPARATION AUX EXAMENS PAR LE YOGA ET LA RELAXATION 15-18 ans

POUR QUI?

pour les élèves de 3ème préparant le brevet des collèges
pour les élèves de 1ères et de Terminales préparant le bac.
pour tout adolescent entre 15 et 18 ans préparant un examen

QUELS OBJECTIFS?

Objectifs généraux:

gérer au mieux la période de travail intensif qui précède un examen
affronter l’examen, en particulier les oraux, sans stress excessif
augmenter les chances de réussite

Objectifs pédagogiques:

se calmer et favoriser l’endormissement en utilisant la respiration en période de révision
réduire le trac juste avant et pendant une épreuve écrite ou orale
améliorer la disponibilité d’esprit grâce à des techniques favorisant détente et un sentiment de sécurité pendant les révisions ou les épreuves
affronter une situation stressante avec calme et confiance
se souvenir qu’il existe des techniques permettant de mieux gérer les situations stressantes
Appliquer immédiatement ces techniques dans la vie quotidienne

MODALITES PEDAGOGIQUES

Séance collective de 6 participants maximum comprenant:

des pratiques guidées des postures et des respirations
des relaxations guidées
des discussions et clarifications au début et en fin de séance
des discussions en privé avec l’animatrice si nécessaire en avant ou après le cours.

MATERIEL

Les tapis, les couvertures et les coussins sont fournis. Possibilité d’amener votre propre matériel si vous le souhaitez.

Prévoir une tenue souple et confortable.

DATES ET TARIFS
Sur inscription et dans la limite des places disponibles:

– Stage vacances scolaires de printemps 2019: du 23 au 26 avril de 10h30 à 12h30, soit 8h de formation.
Forfait 4 séances: 120 € (30 € la séance de 2h)

Ateliers les samedis: de 11h à 12h30
25 € la séance d’1h30 à l’unité.
Carte de 5 séances valable l’année scolaire en cours: 115 € (23 € la séance d’1h30)