YOGA

ATELIERS YOGA ENFANT ET ADOLESCENT

            Atelier enfant (élémentaire)- Atelier ado (collège)

– Groupe de 8 enfants maximum
–  Atelier  hebdomadaire d’1 heure, hors vacances scolaires.

Objectifs: Expérimenter des techniques de yoga et de relaxation qui vont permettre un mieux-être au quotidien, à la maison et à l’école.

  • développer coordination, équilibre, souplesse et force
  • ressentir le calme et la détente
  • améliorer la concentration et l’attention
  • améliorer l’estime de soi et le vivre-ensemble, en aidant les jeunes à apprivoiser leurs émotions et à cultiver l’empathie
  • apprendre à réguler son stress
  • favoriser les apprentissages en augmentant les facultés d’attention, de concentration et de mémorisation.

1ère séance d’essai gratuite. Sur inscription.

HORAIRES ATELIER ENFANT

6-11 ans  (école élémentaire)

Mercredi  10h30-11h30

Mercredi 14h-15h

HORAIRES ATELIER ADO

12-15 ans (collège)

Mercredi  17h30-18h30


PREPARATION AUX EXAMENS

pour les 15-18 ans

POUR QUI?

  • pour les élèves de 3ème préparant le brevet des collèges
  • pour les élèves de 1ères et de Terminales préparant le bac.
  • pour tout adolescent entre 15 et 18 ans préparant un examen

QUELS OBJECTIFS?

Objectifs généraux:

  • gérer au mieux la période de travail intensif qui précède un examen
  • affronter l’examen, en particulier les oraux, sans stress excessif
  • augmenter les chances de réussite

Objectifs pédagogiques:

  • en période de révision, se calmer et favoriser l’endormissement en utilisant la respiration
  • juste avant et pendant une épreuve écrite ou orale, réduire le trac
  • pendant les révisions ou les épreuves, améliorer la disponibilité d’esprit grâce à des techniques favorisant détente et un sentiment de sécurité
  • affronter une situation stressante avec calme et confiance
  • se souvenir qu’il existe des techniques permettant de mieux gérer les situations stressantes

MODALITES PEDAGOGIQUES

Cycle de 6 séances d’1h30 à 2h.

  • pratiques guidées des postures et des respirations (démonstrations et instructions verbales)
  • relaxation guidées
  • discussions et clarifications au début et en fin de séance
  • application immédiate des techniques dans la vie quotidienne
  • discussions en privé avec l’animatrice si nécessaire en avant ou après le cours.

MATERIEL

Les tapis, les couvertures et les coussins sont fournis. Possibilité d’amener votre propre matériel si vous le souhaitez.

Prévoir une tenue souple et confortable.


ATELIERS PARENT-ENFANT

pour les 3 à 10 ans

POUR QUI?

Enfants de 3 à 10 ans accompagnés de leurs parents.

MODALITES

Séance de 45 minutes à 1 heure selon l’âge des enfants.

En cours particulier, sur RDV.

En cours collectifs,  dates à venir et à définir selon les demandes, n’hésitez pas à me contacter. Jusqu’à 8 participants.

OBJECTIFS

En plus des objectifs identiques à ceux des ateliers enfant et ado,

– Partager un moment ludique avec son enfant

-Faire une pause dans le rythme effréné d’une semaine ordinaire, partager un moment de calme et de détente

-Expérimenter des exercices qui pourront être refaits ensemble à la maison pour un mieux-être au quotidien (faciliter l’endormissement, faciliter les devoirs, favoriser la communication parents-enfants, être complice autour d’une activité ludique, aider l’enfant à réguler son stress et ses émotions…)


LE YOGA ENSEIGNÉ


TARIFS ET INFORMATIONS PRATIQUES


INTERVENTIONS EN ETABLISSEMENT SCOLAIRE